Achtsamkeit
Der Drei-Minuten-Atemraum im vollen Arbeitstag
Eine kurze Übung aus dem MBSR-Kurs, die zwischen zwei Terminen Platz findet – und erstaunlich viel verändert, wenn man sie regelmäßig macht.
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Blog
Notizen aus der Praxis
Kurze Texte zu Achtsamkeit im Alltag, zur Wirkung von Zeit im Wald und zu dem, was Menschen tatsächlich widerstandsfähig macht. Die ersten Beiträge sind als Vorschau angelegt.
Natur
Was beim Waldbaden eigentlich passiert
Zwischen Odenwald und Bergstraße lässt sich gut beobachten, wie schnell der Körper im Wald herunterfährt. Ein Blick auf Wirkung, Ablauf und häufige Missverständnisse.
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Resilienz
Resilienz ist keine Härte
Widerstandsfähig zu sein bedeutet nicht, alles auszuhalten. Warum Grenzen ziehen zu den wirksamsten Resilienzfaktoren gehört.
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Die vollständigen Beiträge erscheinen nach und nach an dieser Stelle.